На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Десять советов, как научиться пить больше воды

Десять советов, как научиться пить больше воды Пить воду полезно – это уже аксиома. Но как приучить себя пить воду? Предлагаем ряд полезных и приятных советов для насыщения организма водой.   Большинство людей не выработали привычку пить просто воду. Жидкость поступает в наш организм чаще с напитками в виде чая, кофе, соков с пакетов. Но именно вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки, а приучить себя пить воду не так уж и сложно.
  ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Летний перекус в офисе: чем питаться  
1. Учитесь пить стакан воды между действиями: с утра, выходя из дому, перед сном.
  2. Сделайте себе поблажку в виде удобства: носите всегда с собой небольшую бутылочку воды.
  3. Поставьте стакан воды на рабочем столе и просто делайте глотки время от времени.
  4. Чтобы сделать воду вкуснее, а сам процесс интереснее, добавьте в жидкость пару капель лайма, лимона или апельсина. 


  5. Охладите воду до кубиков льда. Можно заморозить кубики с листиками мяты внутри и потом есть, как конфеты.
  6. Разбавляйте все напитки кубиками льда или просто водой.
  7. Отправляясь на работу, берите с с собой двухлитровую бутылку воды. Старайтесь опустошить ее до возвращения домой. Допейте по дороге с работы.
  8. Приучите себя к ритуалам: пейте стакан воды после посещения туалета, до и после приема пищи.
  9. Если следите за весом, приучитесь пить теплую воду, и пейте жидкость пропорционально съеденным жирам. Больше жира – больше воды. 
  10. Поставьте напоминание на телефон: каждый час – стакан воды.  

Картина дня

наверх