Елена Ковтунова предлагает Вам запомнить сайт «Клуб красоты и здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «Клуб красоты и здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Для тех, кто ценит себя

Люди

2835 пользователям нравится сайт mybeautydoctor.ru

Присоединиться

Голосование


Какая из тематик сайта представляет для Вас наибольший интерес?

6 путей быстро начать свою летнюю диету

развернуть

6 путей быстро начать свою летнюю диету

В летний период легче всего сократить потребление лишних калорий, поэтому надо этим пользоваться!


Шесть способов для придания импульса Вашей летней диете:

1) Надо уменьшить порции еды и кушать чаще.
Если Вы привыкли кушать три раза в день и еще два раза перекусывать, то следует поменять свои привычки, уменьшив порции блюд. Таким образом, вы поможете своей пищеварительной системе и сможете поддерживать нормальный уровень сахара в организме.

Эксперты по бодибилдингу говорят, что питание обезжиренными диетами само по себе не достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов. Если Вы будете питаться небольшими порциями в течение дня, это изменит уровень Вашего метаболизма и поможет быстро похудеть.

2) Наслаждайтесь салатами с белком на обед или на ужин.
Питайтесь свежими овощами и нежирным мясом на обед или на ужин в течение нескольких дней. Это поможет естественным образом очиститься организму.

Дополнительная клетчатка поможет вашей пищеварительной системе работать в более напряженном режиме и избавиться от накопившихся в организме токсинов. Ешьте зелень два раза в день, это поможет сдерживать чувство голода.

3) Ведите журнал питания.
Записывайте все, что вы едите в течение дня. Это сделает вас более осведомленным в вопросах собственных привычек питания и поможет придерживаться программы диеты. К такому способу контроля реально привыкнуть за 21 день.

4) Как следует ешьте на завтрак.
Завтрак по-прежнему самый важный прием пищи в течение дня, и когда вы на диете, нужно сделать все возможное, чтобы сделать его таковым на каждый день. Плотный, но питательный завтрак может увеличить ваш метаболизм, особенно, если до этого вы голодали. Бонус: завтрак может помочь вам оставаться сосредоточенным и повышает умственные способности.

5) Пережевывайте пищу медленно.
Вместо того чтобы торопливо есть, жуйте и смакуйте каждый кусочек. Множество научных исследований доказывают, что тщательное пережевывание еды может помочь избавиться от лишнего веса, так как насыщение наступает быстрее, а пищеварение улучшается.

6) Создайте меню, которое выведет все вредные вещества из организма.

Убедитесь, что вы едите разнообразную пищу каждую неделю, и сосредоточьтесь на «чистой еде», избегайте обработанных пищевых продуктов и употребляйте в пищу больше продуктов, которые выводят из организма токсины.

Такие продуктами являются: зеленые листовые овощи, брокколи, семена кунжута, подорожника, богатые антиоксидантами фрукты (манго, ягоды и цитрусовые), кресс-салат и капуста.
Отличного лета!

 

http://www.clubinf.ru/


Опубликовала Мария Нежная , 10.06.2013 в 11:50
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Снеговая
Елена Снеговая 10 июня 13, в 13:18 Спасибо за напоминание, всё абсолютно правильно! Текст скрыт развернуть
1
Валентина Акутова
Валентина Акутова 10 июня 13, в 21:41 Как дополнение, могу посоветовать статью о правильном питании http://akva2203.ucoz.com/index/stati/0-12 и еще какая пища нужна для поддержания тонуса и здоровья. http://akva2203.ucoz.com/publ/pishha_dlja_podderzhanija_tonu... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Marina71 Лукина
Интересная статья, многое узнала про ногти!
Marina71 Лукина Ногти-когда они слоятся
Marina71 Лукина
Очень интересная статья!
Marina71 Лукина Запасаемся на зиму: лечебные травы
Светлана Огнева
Хорошая процедура,но дорогая!!!И надо делать часто!
Светлана Огнева Процедура биоревитализации
Алла Косогорова
Все собираюсь для мамы заказать безупречное обновление, но почему-то по нему так мало отзывов
Алла Косогорова ИМЕДИН
Надежда Рыбакова
Надежда Соколова
Маргарита Серебрякова
хорошие носочки, я себе приобрела, пользуюсь, очень довольна.
Маргарита Серебрякова Носки для домашнего педикюра
Константин Жданов
Большое Спасибо !!!! Вас так же
Константин Жданов С Рождеством Вас!
Валентина Кузнецова (Самохвалова)
Natali R

Поиск по блогу